Sigara içmeyi bırakın. Sigara da dahil olmak üzere tütün kullanımı kan damarlarınızı daraltır ve bu da erektil disfonksiyona neden olabilir veya daha da kötüleşebilir.

Sigara içmek ayrıca vücudunuzun penise kan akışını sağlayacak şekilde işaret eden kimyasal nitrik oksit seviyelerini de azaltabilir.

Eğer kendi başınıza bırakamadıysanız, pes etmeyin - yardım isteyin. İlaçlar da dahil olmak üzere bırakmanıza yardımcı olacak birkaç strateji vardır.

Ve ülkemizde sigara bıraktırma poliklinkleri hizmet vermektedir .Bu tür ilaçları da size ücretsiz sağlamaktadır.

Fazla kilolarınızdan kurtulun. Fazla kilolu olmak, erektil disfonksiyona neden olabilir - veya  olan problemi daha da kötüleşebilir. Günlük rutininize fiziksel aktivite ekleyin.

Egzersiz, stresi azaltmak, kilo vermenize ve penil bölgeye  kan akışını artırmanıza yardımcı olmak gibi çeşitli şekillerde erektil disfonksiyonda rol oynayan altta yatan koşulların iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Alkolü sınırlandırın ve ya kesin. Aşırı alkol, erektil disfonksiyona katkıda bulunabilir. Alkol içmeyi seçerseniz, ölçülü olarak yapın,olabildiğince sınırlandırın.

Tedavi seçeneklerinizi düşünün.Bir dizi erektil disfonksiyon tedavisi mevcuttur. Doktorunuzdan, bunlardan birinin sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını sorun.

Tedavi seçeneklerimize bakalım.

Ağızdan alınan haplar.Hepimizin bildiği yıllardır eczanelerden rahatlıkla alınabilen,devamlı medyada karşımıza çıkan haplar.

Bu haplar penisinize kan akışını kolaylaştırarak ereksiyon almayı kolaylaştırır. Bu ilaçlardan birinin sizin için güvenli bir seçenek olup olmadığını görmek için mutlaka doktorunuza danışın.